O bom funcionamento dos órgãos depende da hidratação e pode prevenir complicações como as pedras nos rins. De nome científico litíase, é uma condição dolorosa, que afeta cerca de 800 mil portugueses, mas que pode ser prevenida se não descurar a hidratação.
Com temperaturas mais elevadas, a transpiração também é mais abundante, logo perdem-se líquidos essenciais, provocando a concentração de sais minerais na urina. Por vezes, soma-se a isto uma alimentação menos cuidada e uma fraca hidratação. Estão assim criadas as condições ideais para a formação dos cálculos nos rins, ou lítiase.
O cálculo – ou a pedra - é inicialmente formado no rim, onde pode ficar durante muitos anos sem qualquer sintomatologia. Quando se desloca para a bexiga através do ureter – uma estrutura muito fina e delicada – provoca a cólica renal, extremamente dolorosa, levando as pessoas a procurar um médico de urgência.
"Bebam líquidos, onde a água está incluída, mas não só", alerta o urologista António Matos Pereira, do Hospital Lusíadas Lisboa, dando exemplos como o chá, sumo, sopa e fruta. "A quantidade é a necessária para a urina vir clara", esclarece e acresenta: "Quanto mais clara, menor é a concentração de iões assim como será menor probabilidade de formação de cálculos". O mínimo será 1,5 litro a 2 litros. "Mas depende da temperatura ambiente, da humidade relativa e do tipo de alimentação. Quando há atividade física deve redobrar-se este cuidado".
O especialista aconselha a desenvolver o hábito de beber água. "Se começar a beber mais líquidos, vai sentir falta e vai beber mais", garante.
[Fonte - texto e imagem: Vital Health]
