Dez cuidados para evitar as doenças respiratórias
1. Não fumar e evitar ambientes com fumo de tabaco
2. Evitar locais cm muito tráfego automóvel
3. Evitar locais com muitos fumos industriais
4. Vacinar as crianças contra a tuberculose (BCG)
5. Vacinar-se anualmente contra a gripe, especialmente se tiver mais de 65 anos ou sofrer de doença crónica
6. Vacinar-se contra a pneumonia se tiver mais de 65 anos ou doença pulmonar crónica
7. Evitar casas com muitas alcatifas ou cortinados e evitar exposição a substâncias a que seja alérgico
8. Aspirar frequentemente a casa, cortinados, alcatifas e colchões
9. Manutenção adequada dos sistemas de ar condicionado, com substituição dos filtros, nos prazos indicados pelo fabricante
10. Quando tossir ou espirrar proteger a boca e nariz com lenço de papel descartável, que deve ser queimado ou lançado na sanita se estiver com infecção respiratória.
Dez razões para consultar o médico
1. Tem tosse e expetoração, com ou sem febre, que não cede aos tratamentos
2. Tem tosse, expetoração e pontada no peito ou costas, com ou sem febre
3. Tem expetoração com sangue
4. A sua voz ficou rouca e não cede aos tratamentos habituais
5. A sua “bronquite” agravou-se recentemente
6. A sua asma agravou-se recentemente
7. Começou a ter “chiadeira” no peito (pieira) ou apitos (sibilos)
8. Sente dificuldade em respirar ou “aperto” no peito em ambientes com fumos, pós ou cheiros ativos
9. Cansa-se mais a subir escadas, uma ladeira, ou quando faz esforços
10. Tem queixas respiratórias e começou a emagrecer
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