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15 de Dezembro de 2016
Manter o corpo quente é importante para todos e, em particular, para alguns grupos de pessoas, devido à fragilidade do seu organismo ou ao modo de vida:
–Bebés e crianças: perdem calor mais facilmente do que os adultos -Idosos: têm menor perceção do frio e menor capacidade de resposta cardiovascular –Doentes crónicos: sobretudo se sofrem de doenças: cardíacas, diabetes, respiratórias, reumáticas, da tiroide -Pessoas com perturbações de memória ou problemas de saúde mental -Pessoas com problemas de alcoolismo e toxicodependência: o álcool aquece o corpo, mas diminui a capacidade para reter o calor -Pessoas que se movem com dificuldade -Pessoas com recursos financeiros limitados cujas habitações não dispõem do isolamento necessário ou são inexistentes, como os sem abrigo –Pessoas que trabalham no exterior: trabalhadores da construção civil, jardineiros, carteiros, pescadores, entre outros -Pessoas que viajam com frequência para destinos mais frios e praticantes de desportos de inverno
Para ajudar a aquecer Portugal é um país de invernos tradicionalmente moderados. De quando em vez, o país é assolado por uma vaga de frio. O melhor é não correr riscos e zelar pela sua saúde e segurança, em casa e na rua: – Agasalhe-se: vista várias peças de roupa que sejam fáceis de tirar, para facilitar a transição entre os ambientes exterior e interior – Mantenha-se seco – Cubra a cabeça, utilizando um chapéu ou um gorro que tape as orelhas, proteja as mãos com luvas e use calçado adequado para evitar perdas de calor e manter-se seguro em pisos escorregadios – Previna as frieiras cobrindo as extremidades com roupa preferencialmente de lã. Caso necessite de tratamento informe-se com o seu farmcêutico sobre os diferentes produtos existentes para as frieiras. – Hidrate a pele – Tome bebidas e refeições quentes, evitando as bebidas alcoólicas e com cafeína – Mantenha-se ativo e estimule a circulação sanguínea com pequenos movimentos de braços e pernas – Vede bem portas e janelas – Mantenha o ambiente nos 20-21ºC: não aqueça demasiado a casa, para prevenir mudanças bruscas de temperatura – Esteja atento aos boletins meteorológicos e aos avisos das autoridades: as vagas de frio são previsíveis com alguma antecedência.
[Fonte: farmaciasportuguesas.pt] |
